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常吃8种食物缓解皮肤皲裂
作者:mwin 来源:vip购衣网 时间:2013-12-19

进入冬季以来,天气干燥导致皮肤症状频频出现,就算是刚洗完澡假如没有及时涂抹护肤品,也会觉得干痒的厉害!怎么改善皮肤干燥的问题呢,其实除了日常涂抹护肤品,还可以通过食疗的方法来解决!

  一、护肤养颜预防皮干燥吃大白菜
  理由:大白菜中含有丰富的 维生素 C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进 排毒  的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。
  建议:大白菜要竖着切,因为这样切对保存水分更好,菜内的水分损失减少,水溶性营养素丢失也会减少。其次,这样切白菜容易熟,维生素的损失减少。再次,大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维,更有利于刺激肠蠕动,以增加排毒护肤养颜的效果。
  鱼香白

  二、皮肤光洁、细嫩就喝蜂蜜
  理由:蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖,另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是冬季皮肤干燥,可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤,可防止干裂,可用蜂蜜代替防裂膏。
  建议:晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,可以起到润肤、养肺的作用。
  冰爽蜂蜜柠檬

  三、滋润肌肤就吃胡萝卜
  理由:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。  胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
  建议:胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。
  胡萝卜炒鸡

  四、皮肤明亮柔润多吃石榴汁
  理由:到了秋季就可以在超市买到很好的石榴了,用石榴榨汁,石榴汁是抗氧化果汁,并且效果持久。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。
  建议:将石榴榨汁喝即可。
  酸甜石榴

  五、养颜润肤就喝粥
  理由:踏入秋冬季节,皮肤变得干燥,有时候吃进去食物如不及时消化,毒素就会积聚在体内,严重影响人的身体健康。怎样才是有效的排毒方法?冬天喝粥,不仅能暖胃,而且能排毒清体,让身体变得更窈窕。
  建议:比如皮蛋瘦肉粥、绿豆粥,早上或晚上都可以喝。
  皮蛋瘦肉

  六、润肤抗衰老就吃黑芝麻
  理由:黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
  建议:黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。
  红枣芝麻核桃露 (点击图片可进入菜谱做法)

  七、皮肤水润就吃梨
  理由:经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
  建议:梨1个捣烂,调入上等面粉敷面,对面部皮肤的细嫩非常有帮助。
  陈皮梨

  八、体内补充,要喝足够多的水
  为避免因体内缺水而引起皮肤干燥,饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外,洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏蒸脸面,可给面部补充水分;用保湿的护肤剂涂于脸面,可减少水分散发。

 

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