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专家支招:夏季减肥正当时,小方法大效果
作者:小李 来源:天天淘宝街 时间:2012-07-14

冬天的食欲过于旺盛,想要减肥实在难,然而夏天则是减肥正当时,闷热的天气会影响人的胃口,且吃得少了自然也就容易瘦,那么还有什么夏季减肥方法可以让我们瘦得更快一些呢?咱们一起来看看减肥达人推荐的五个超简单又易实行的减肥小方法吧。

 

    (1):减肥要有精神支柱,寻找一个同伴的支持是必须。

 

    一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功,因为气馁的时候没人打气,瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来减肥吧。每天互相了解对方的进度,这样你就不会再轻易的放弃减肥计划了,自然也就更有可能坚持到成功瘦身。

 

    (2):健康减肥少不了运动,选择在早上最好。

 

    减肥可以不用运动,但健康减肥却不能不运动,我们追求的不止是瘦,还要瘦得健康,所以运动就必不可少了。早上起床后,喝杯水就出门慢跑吧,或者你也可以选择在自家的阳台做减肥操,这都能帮助你瘦身,而且效果比一天的任何时间都来得好。

 

    (3):零食戒不掉,那就提前准备吧。

 

    嘴馋是无法避免的,即使你在减肥期间,也会时常蹦出想吃零食的想法和冲动,所以,提前准备零食就是相当必要的。如果你想吃的是卡路里比较高的零食,比如薯片、糕点等,那么请一定要注意量的把握。当然,最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。

 

    (4):减肥有规律,每周三次健康减肥食品。

 

    你可以不必天天吃健康减肥食品,但是你至少要保证一周有三次的机会吃到减肥食品。买一本健康食谱,每周至少为自己张罗三顿饭,不仅能锻炼厨艺,还能帮助减肥。因为自己烹饪,不仅能消耗热量,还能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。

 

    (5):把饮料换成茶,小举动让您瘦得比别人快。

 

    不管是在家还是出门都喝饮料的人,是怎么样都不会瘦的,最好的方法也是最简单的方法就是把饮料换成茶。

 

看了这几种小方法,相信在这夏季减肥正当时,只要你有心用心的想要瘦,靠着这些简单又实用的小方法就能轻松的瘦下来哟。加油吧,想减肥的朋友们!